Que faut-il apporter pour le stage ?

Quelles conditions physiques faut-il avoir ?

Un pantalon ou un jogging ample, des chaussettes, des tee-shirts et des pulls chauds, un coupe-vent, des basquets et une écharpe pour les méditations extérieures. Un maillot de bain pour ceux qui veulent profiter des avantages de la piscine et du jacuzzi (même l'hiver). Un plaid. Tapis fournis.

 

Aucune, lâcher prise c’est l’affaire de chacun, le chemin corporel qui conduit à cela peut être pris par tous ceux qui le désirent.

 Mon rôle est de vous conduire , vous accompagner, le temps d'un week-end vers toujours plus de "lâcher", de conscience, de développer votre capacité à être à l’écoute de votre intériorité.

Comment se déroule   le stage ?

Groupe de 8 personnes maximum accueillies au domaine de Pantouquet  ****

à 1 h de Toulouse.

Vendredi :

Arrivée entre 17h et 19h, visite des lieux et installation.

19h30 repas

21h 22h30 

Relaxation guidée qui vous conduira vers un sommeil profond.

Travail sur la respiration , observation du trajet de l’air, de ce qui est en jeu dans la respiration ventrale.

Prise de conscience du poids du corps, de nos résistances à le "lâcher".

 

Observation de votre état « de corps ».

 

 

Samedi :

Petit Déjeuner à partir de 7h30

Début du travail : 8h45

Travail individuel au sol.

Re-connection avec son intériorité, que reste-t-il de l’expérience de la veille ?

Réveil musculaire par des étirements doux et profonds.

Travail sur la respiration qui nous permettra de comprendre comment travailler la sangle abdominale.

Nous verrons des exemples d’exercices pour entretenir son corps en le respectant (ce qui sera le propre du module 2, principalement axé sur la responsabilisation de soi dans l'entretien du corps).

 

10h30 : pause

 

Méditation en forêt.

Avant le repas : observation de ce que vous amène la nature dans la recherche de la détente Comment fusionner avec les éléments.

 

12h30 : repas, reprise à 14h

 

14h / 17h : On continue à explorer les chemins du "lâcher "à travers un travail sur la confiance en soi et en l'autre.

17h /18h : libre/ pause goûter.

18h /19h30 : Echange de paroles autour de nos ressentis respectifs

19h30 : repas 

 

En soirée :

Propositions art-thérapeutiques / Relaxation.

 

 

Dimanche : 

Petit déjeuner à partir de 7h 30

 

8h45 réveil musculaire / travail sur la respiration / reprise des exercices de la veille et approfondissement.

10h30 pause

exercices de lâcher à deux.

12h30 repas

14h 16h30 : lâcher et créativité.

À travers diverses  propositions, vous constaterez que cet état de lâcher prise devient source de créativité.

À partir de 16 h 30 : Bilan et débat autour du contenu du stage.

 

Vendredi soir :

écoute, intériorité, lâcher, détente musculaire.

 

Samedi :

Expérience relationnellement vivante

à son environnement (la nature, les autres).

 

Dimanche :

Lâcher prise et créativité.

Reconnexion à son centre et à ses valeurs

fondamentales. Sauvegarder les 

frontières.

Et qu'est-ce qu'on va manger ce week-end  !

Tous nos repas sont élaborés

à partir de produits bio et du terroir.

 

 

Nous privilégions le circuit court.

 

 

Fruits et légumes de saison.